〜スイーツ好きのあなたに〜
本日祖母の誕生日でした★
家族全員集まりお祝いをしました！
プレゼントにホールケーキまで…
自分もケーキが大好物なのでついつい食べ過ぎてしまい後悔することがしばしば…美容やダイエットの大敵…
と思われがちなのですが！
今回罪悪感なくケーキを楽しむを方法を探してきました♩
ケーキを我慢しているのに痩せない、なんて思っていませんか？
そもそもそれは大間違い。正しい知識があればケーキを楽しむことができるのです♩
ケーキは毎日少しずつ食べるより週末などの贅沢として食べましょう★
はじめに、ケーキを含むスイーツ類を食べる「頻度・習慣」を振り返ってみてください。週1度のごほうびケーキや月1～2度のケーキバイキングより、「少しだから……」と毎日2枚のクッキーを食べる方が、老化を早め、太りやすい体質を作ると言われています。
そうです、食べる頻度は落としながら、食べる内容を充実させていく方が良いのです。
お腹が空いているときは、甘いものは控えましょう★
摂取カロリーを気にして、食事代わりにケーキを食べるのは絶対にNG。空腹時のスイーツは血糖値を急上昇させ、太りやすいカラダへと導きます。また、寝る前・深夜の糖分は、脂肪が蓄積されやすく、美容には欠かせない「成長ホルモン」の分泌にもブレーキがかかるので控えるようにしましょう。
ケーキを楽しむのは、朝食後もしくは昼食後です。
それでは一体、どのようなケーキを選べば良いのでしょうか？ 大事なポイントはひとつです！
それは、「カロリー以上に『糖質』に注意する」ということ。
糖質はアンチエイジングの大敵、ブヨブヨ太りやすいカラダを作る元凶は、『小麦粉・砂糖・果物』の摂り過ぎにあります！
そこを注意して食べてみてくださいね♩
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武蔵小杉 美容室
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