先日岩盤浴に行ってしました
岩盤浴とは…
遠赤外線によって体の深部から温めて汗腺ではなく皮脂腺から汗を出せるので
疲労回復やデトックス効果が高いのが特徴
体を温めてくれる、自律神経を整えてくれる、リラックス効果などもあるそうです
またダイエット効果もあるのでとてもオススメです!
ただ長く入れば効果的というわけではなく
10分うつ伏せ10分仰向けさらに10分横になってリラックス
そして5分間休憩
これで1セット!
これを2、3セット繰り返すのが効果的と言われています
またこまめに水分補給を取ることも大事です
最近岩盤浴の施設が増えてきているので色々なところに行ってみたいと思います
投稿:佐々木未来