先日岩盤浴に行ってしました
岩盤浴とは…
遠赤外線によって体の深部から温めて汗腺ではなく皮脂腺から汗を出せるので
疲労回復やデトックス効果が高いのが特徴
体を温めてくれる、自律神経を整えてくれる、リラックス効果などもあるそうです
またダイエット効果もあるのでとてもオススメです！
ただ長く入れば効果的というわけではなく
１０分うつ伏せ１０分仰向けさらに１０分横になってリラックス
そして５分間休憩
これで１セット！
これを２、３セット繰り返すのが効果的と言われています
またこまめに水分補給を取ることも大事です
最近岩盤浴の施設が増えてきているので色々なところに行ってみたいと思います
投稿:佐々木未来
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