〜美容、美肌に嬉しい食材〜
昨日に引き続き…☆
②豚しゃぶ梅肉ソース
白ごまを入れて風味づけ♪ごまにも美肌効果、便秘解消効果、アンチエイジング効果が期待できます！
③オクラの煮びたし
オクラは皮膚や粘膜を健康に保つβカロチン（ビタミンA）を豊富に含む他、腸の調子を整える効果効能があります。
④切り干し大根の煮物
切り干し大根にはカルシウム、鉄分、ビタミンB1とB2が多く含まれています。
カルシウム…肌を細胞同士でつなぐ効果があり、キメが細かい肌をつくる。
鉄分…体中の酸素を運び肌の細胞を元気にする効果が☆！
ビタミンB1…疲労回復効果
ビタミンB2…ニキビや肌荒れを予防する効果
最近、野菜不足だったのでそんな私にはぴったりのおかずが作れました！
美肌、美髪には外側からだけでなく内側からもケアしていくことが大事ですね☆！
ちなみに、、、
TRUSTには美肌、美髪に導く商品を取り揃えております♪
お気軽にスタッフまでお聞きください。
しっかりとケアして美肌、美肌を手に入れましょう！
投稿:五十嵐友里
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