〜むくみ解消〜
正月太りは、その前から続くクリスマスや忘年会といった行事から進んでいきます！
この時期は、毎日のように美味しいものを食べますし、お酒を飲む機会も増えてしまう…
どうしてもカロリーを過剰摂取してしまいがちです。
しかし、正月太りには単に食べる量が増えることが原因ではありません。
特に正月に欠かせないおせち料理は、保存食としての側面もあるため塩分が多く使われています。
塩分をたくさん摂取すると、血液の濃度を薄めようと体内に水分を保持しようとするため、むくみが生じます。
このことから、正月太りの原因は食べ過ぎによるものと、むくみが原因かも……
しかしむくみを解消する方法があるんです！
食べ過ぎた翌日のむくみを解消するには、「カリウム」が多く含まれる食品を摂るのがよいでしょう。
カリウムは、体内に溜まった水分を排出する働きがあることから、むくみの解消効果が期待できます。
カリウムを多く含む食品には、アボカドや納豆、ほうれん草、わかめ、切り干し大根、とろろ昆布、里芋、にんじんなどがあります。
なお、むくみが気になるからと水分を控えるのは止めましょう。
体に水分が入ってこなくなることで、逆に体内の水分を溜めこもうとするので、余計むくみやすくなります。
むくみがある時こそ、きちんと水分を摂ることが大切ですよ！
気になる方は是非この方法を試して見てはいかがですか？
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